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回転オモプラータ＆三角絞め③
基本のオモプラータ
基本のガードリカバリー①
基本のガードリカバリー②
基本のガードリカバリー③
基本のガードリカバリー④
基本のタックルスイープ
基本的なディフェンスとブリッジエスケープ
基本的なベリンボロへのカウンターバックテイク
基本的なベリンボロへのカウンターパスガード①
基本的なベリンボロへのカウンターパスガード②
基本的なベースとアンクルピックへの対処
基本的なベースの取り方とスタンディングベースでのパスガード
変形アームバー
変形アームバーから横三角絞め
変形クロスガードからホレッタスイープ
変形クロスガードから三角絞めor腕十字
変形トゥホールド
変形トゥホールド
変形両足草刈り
大内刈り
大内刈りからアンクルピックテイクダウン
奥側の腕への腕十字
奥襟を持たれた際の対処
奥襟を持たれてしまった際の対応
安全にキープ出来るクローズドガードのキープ方法
実戦的なXガードへのエントリー＆エレベータースイープ
実戦的なXガードへのエントリー＆レッグスクープスイープ
実戦的なXガードへのエントリー＆後転スイープ
小手絞り
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